Mon semi-marathon <2h00
- Objectif 120 à 130 minutes
- 12 semaines d’entrainement
- 3 séances par semaine
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Mon semi-marathon < 1h45
- Objectif 95 à 120 minutes
- 12 semaines d’entrainement
- 4 séances par semaine
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Mon semi-marathon < 1h30
- Objectif 75 à 90 minutes
- 12 semaines d’entrainement
- 4-5 séances par semaine
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