Mon premier 10km
- Objectif 60 à 70 minutes
- 10 semaines d’entrainement
- 3 séances par semaine
- Voir un extrait
Mon 10km < 55 minutes
- Objectif 45 à 55 minutes
- 10 semaines d’entrainement
- 4 séances par semaine
- Voir un extrait
Mon 10km < 40 minutes
- Objectif 35 à 40 minutes
- 10 semaines d’entrainement
- 4-5 séances par semaine
- Voir un extrait
