Bonsoir les sportifs, Comme annoncé dans un ancien post, je partagerai avec vous ma préparation marathon. Je me dis que ça peut vous donner des petites idées de séances. À vrai dire j’entame ma préparation avec deux semaines de retard. Ce n’est pas très grave, si besoin j’adapterai mon objectif, je suis capable de faire … Lire la suite Première semaine d’entrainement Marathon
Bonjour à tous, Chaque début d’année tout le monde parle de ces fameuses bonnes résolutions et moi finalement, chaque année, je préfère parler de challenge :). Du coup, chaque année j’aime me fixer un objectif sportif, et après le Swim and Run de 2018 (qui m’a littéralement transporté), cette année ce sera le Marathon (gloups). … Lire la suite #1 Projet marathon
Je crois que c’est bien la première fois que je diversifie autant mes activités sportives durant mes deux semaines de vacances. Plusieurs opportunités se sont présentées et j’en ai profité, je vous raconte un peu :) La première activité sportive fut la course à pied. J’avais larvé toute la matinée, difficile de se motiver, me suis … Lire la suite Le plein de sports pendant les vacances 😅
Bonjour à tous, Voici 3 idées d’exercices pour renforcer les abdominaux à l’aide d’un swiss-ball.
Ce week-end a eu lieu la plus grande course populaire de Suisse, la 41e édition de la Course de l’Escalade. Et comme c’est la course préférée de votre coach Julia, elle dit que c’est le plus beau jour de l’année pour elle, ça nous tenait à cœur d’y participer avec une équipe de makemerunners pour … Lire la suite Course de l’Escalade
Hello les sportives et sportifs, Ces deux derniers mois ont été riches et intenses au niveau courses sur route pour beaucoup d’entre vous me semble-t-il, avec un tas de records à la clef… Wahouuuu on tient vraiment à vous féliciter pour vos performances mais pas que, certains ont d’autres objectifs que de courir en compétition … Lire la suite Quoi de neuf cet automne ?
Jeudi soir passé nous avons eu la chance d’accueillir Estelle, triathlète à ses heures perdues et physiothérapeute de métier. Elle s’est proposée pour venir nous donner des conseils de prévention et répondre à quelques questions en lien avec la course à pied, je lui ai donc suggérer de venir nous parler d’étirements et de stretching. … Lire la suite To stretch or not to stretch?
Voici une petite interview de saison puisque qu’on a eu la chance d’attraper, malgré son emploi du temps de fou, le nouveau Président de la Course de l’Escalade, Jerry Maspoli, on en a évidemment profité pour lui poser quelques questions. Celui qui a été adjoint de la logistique pendant de nombreuses années, a un … Lire la suite Interview du Président de la Course de l’Escalade et dossards à gagner!
Il y a quelques semaines, nous avons eu la chance d’aller tester un cours de pilates, activité encore bien méconnue pour nous, au centre Hybrid de Fitspro. C’est le directeur de Fitspro qui nous a organisé cela, et on s’est régalées. On avait quelques appréhensions, nous athlètes, reines de la mobilité et de la souplesse. … Lire la suite Le pilates dans toute sa splendeur, belle découverte!
Dans mon métier et avec la famille Make Me Run, la course à pied me permet de partager ma grande passion de faire bouger les gens, de faire vivre aux autres les belles sensations que le sport procure, et leur apprendre à repousser parfois leurs limites et progresser. Dans les 2 contextes, j’ai été ces … Lire la suite La course sensorielle
