Abdos avec Swiss-ball
17 décembre 2018
Bonjour à tous, Voici 3 idées d’exercices pour renforcer les abdominaux à l’aide d’un swiss-ball.
Course de l’Escalade
3 décembre 2018
Ce week-end a eu lieu la plus grande course populaire de Suisse, la 41e édition de la Course de l’Escalade. Et comme c’est la course préférée de votre coach Julia, elle dit que c’est le plus beau jour de l’année pour elle, ça nous tenait à cœur d’y participer avec une équipe de makemerunners pour … Lire la suite Course de l’Escalade
Quoi de neuf cet automne ?
18 novembre 2018
Hello les sportives et sportifs, Ces deux derniers mois ont été riches et intenses au niveau courses sur route pour beaucoup d’entre vous me semble-t-il, avec un tas de records à la clef… Wahouuuu on tient vraiment à vous féliciter pour vos performances mais pas que, certains ont d’autres objectifs que de courir en compétition … Lire la suite Quoi de neuf cet automne ?
To stretch or not to stretch?
11 novembre 2018
Jeudi soir passé nous avons eu la chance d’accueillir Estelle, triathlète à ses heures perdues et physiothérapeute de métier. Elle s’est proposée pour venir nous donner des conseils de prévention et répondre à quelques questions en lien avec la course à pied, je lui ai donc suggérer de venir nous parler d’étirements et de stretching. … Lire la suite To stretch or not to stretch?
Interview du Président de la Course de l’Escalade et dossards à gagner!
2 novembre 2018
Voici une petite interview de saison puisque qu’on a eu la chance d’attraper, malgré son emploi du temps de fou, le nouveau Président de la Course de l’Escalade, Jerry Maspoli, on en a évidemment profité pour lui poser quelques questions. Celui qui a été adjoint de la logistique pendant de nombreuses années, a un … Lire la suite Interview du Président de la Course de l’Escalade et dossards à gagner!
Le pilates dans toute sa splendeur, belle découverte!
28 octobre 2018
Il y a quelques semaines, nous avons eu la chance d’aller tester un cours de pilates, activité encore bien méconnue pour nous, au centre Hybrid de Fitspro. C’est le directeur de Fitspro qui nous a organisé cela, et on s’est régalées. On avait quelques appréhensions, nous athlètes, reines de la mobilité et de la souplesse. … Lire la suite Le pilates dans toute sa splendeur, belle découverte!
La course sensorielle
21 octobre 2018
Dans mon métier et avec la famille Make Me Run, la course à pied me permet de partager ma grande passion de faire bouger les gens, de faire vivre aux autres les belles sensations que le sport procure, et leur apprendre à repousser parfois leurs limites et progresser. Dans les 2 contextes, j’ai été ces … Lire la suite La course sensorielle
Mes petits-déjs préférés :-)
15 octobre 2018
Bonjour, L’automne rime avec retour en cuisine, enfin pas vraiment mais c’est une période pendant laquelle j’adore cuisiner (et manger bien sûr) du coup je vous partage mes trois recettes préférées pour un petit-déjeuner au top ! Mon riz au lait maison (sans gluten) que j’adore ! Recette riz au lait Généralement un fruit et un … Lire la suite Mes petits-déjs préférés :-)
Profiter du trajet du boulot pour faire son sport
7 octobre 2018
Avec la reprise du travail, comprenez la rentrée scolaire, j’ai voulu, cette année, exploiter quelques trajets pour pouvoir faire mes entraînements. J’ai longuement réfléchi et pour finir, j’ai décidé que chaque jeudi matin je me rendrai au travail à vélo et rentrerai en courant et du coup le jeudi suivant, je vais au boulot en … Lire la suite Profiter du trajet du boulot pour faire son sport
On bouqine quoi à Make Me Run ?!
23 septembre 2018
J’aime beaucoup bouquiner même si j’ai du mal à trouver du temps pour m’y consacrer ! Alors oui je vous avoue ça tourne soit autour du sport, soit autour des voyages ou des aventures :-). Aujourd’hui, je souhaite partager ma lecture du moment, que je dévore de long en large. Il s’agit de Sky Runner … Lire la suite On bouqine quoi à Make Me Run ?!
