Il y a quelques jours de ça, Viktor Röthlin, champion d’Europe du marathon en 2010 et recordman de Suisse jusqu’à l’année dernière, répondait à une lectrice du 20 Minutes version suisse-alémanique qui se disait découragée par ses sorties en course à pied. Cette personne court depuis plus de 2 ans, ne voit aucun progrès et se sent, … Lire la suite Comment exploiter son potentiel en course à pied?
Que de monde hier soir ! Malgré la pluie, la motivation était au rendez-vous. Cette fois-ci, des séries longues étaient au programme afin de travailler la résistance. Nous avons commencé avec un petit échauffement, suivi de notre traditionnelle école de course. Les progrès sont énormes et les exercices de base sont pratiquement acquis pour tout le monde, un … Lire la suite Ça court par tous les temps !!
Salut les sportifs, Pas trop de courbatures 🙈? Malgré les congés de Pâques, vous étiez nombreux à être présents jeudi passé 💪🏼.
Bonjour à tous, On commence ce post par un petit bilan, car notre premier mois d’activité s’est écoulé, et ce à une vitesse inimaginable !!! Nous sommes ravies de l’enthousiasme que suscite Make Me Run.
Eh oui, nous sommes obligées de vous parler de la belle surprise qui nous attendait jeudi matin dans le journal 20 minutes. En effet, en page 5, un article réalisé par Marine Guillain informant les lecteurs de l’essor du lancement d’entrainements de running à prix bas et pour tous les niveaux. Pour ceux qui ne … Lire la suite Make Me Run #3 – courbatures en vue et article dans le 20 minutes
Hello les sportifs, Nous nous étions au stade de Colovray (Nyon) afin de coacher notre équipe pour notre entrainement hebdomadaire. Les filles ont répondu présentes malgré une petite pluie, et les garçons alors… vous êtes fait en sucre ?? Heureusement qu’il y avait un courageux ou plutôt un supporter :-)
Hello les sportifs, Hier soir a enfin eu lieu notre premier entrainement en commun, qu’on attendait tant. Et nous avons été ravies :). Un petit groupe de quinze personnes s’est formé au stade de Colovray.
L’été 2015 je me suis fait opérer du tendon d’Achille. C’était une première opération pour moi et je n’avais aucune idée de ce qui allait m’attendre par la suite, à partir de quand je pourrais recommencer à courir et fouler à nouveau la piste en tartan dont je raffole tant.
Un entrainement type, que sûrement beaucoup d’entre-vous ont déjà fait, c’est ces fameux 10x300m. Je crois que je l’ai pratiquement vu sur tous les plans d’entrainements trouvés sur internet ou dans les bouquins ou encore vécu en tant qu’athlète avec la majorité des mes entraineurs.
Autant que je sois en forme ou non, je suis une adepte des changements de rythme. Je les fais essentiellement avec le chronomètre et non le GPS car je trouve important de courir selon les sensations.
