Bonsoir les Make Me Runners, On espère que ceux qui sont en vacances profitent bien et que ceux qui travaillent ont bien profité du congé du premier août. Vu qu’on vous imagine très assidus, on voulait vous donner une petite idée de séance d’entraînement, que vous pourriez faire rapidement, entre un saut dans l’océan et … Lire la suite Idée de séance: intervalles
Bonjour, Aujourd’hui, je vous présente une discipline que j’ai testée pour vous pendant le week-end du triathlon de Genève, le Run & Bike… Vous allez me dire que je ne m’arrête jamais (oui.. enfin peu), mais je profite surtout de cette période creuse, n’ayant pas de courses sur route, pour essayer de nouvelles expériences, tout en … Lire la suite Cette fois j’ai testé un Run & Bike !
Pour ma part, je vous avoue que je souffre beaucoup de la chaleur ainsi j’essaye d’écouter mon corps. Travaillant très tôt, il m’est quasiment impossible de m’entrainer le matin. En effet, je m’entraine habituellement le midi ou le soir et ces derniers jours, avec des températures de plus de 30°, je n’étais pas en mesure d’aller courir ! … Lire la suite Courir quand il fait chaud, pourquoi pas prendre de la hauteur ?
Jeudi soir, malgré le congé de l’Ascension, vous étiez une vingtaine à venir vous frotter à la séance de changements de rythme, le soleil radieux y étant aussi sûrement aussi pour quelques chose :). Nous avons fait, comme à nos habitudes, un petit tour en footing et quelques exercices d’école de course avant d’attaquer la … Lire la suite Changements de rythme et citronnade :)
Il y a quelques jours de ça, Viktor Röthlin, champion d’Europe du marathon en 2010 et recordman de Suisse jusqu’à l’année dernière, répondait à une lectrice du 20 Minutes version suisse-alémanique qui se disait découragée par ses sorties en course à pied. Cette personne court depuis plus de 2 ans, ne voit aucun progrès et se sent, … Lire la suite Comment exploiter son potentiel en course à pied?
Que de monde hier soir ! Malgré la pluie, la motivation était au rendez-vous. Cette fois-ci, des séries longues étaient au programme afin de travailler la résistance. Nous avons commencé avec un petit échauffement, suivi de notre traditionnelle école de course. Les progrès sont énormes et les exercices de base sont pratiquement acquis pour tout le monde, un … Lire la suite Ça court par tous les temps !!
Salut les sportifs, Pas trop de courbatures 🙈? Malgré les congés de Pâques, vous étiez nombreux à être présents jeudi passé 💪🏼.
Bonjour à tous, On commence ce post par un petit bilan, car notre premier mois d’activité s’est écoulé, et ce à une vitesse inimaginable !!! Nous sommes ravies de l’enthousiasme que suscite Make Me Run.
Eh oui, nous sommes obligées de vous parler de la belle surprise qui nous attendait jeudi matin dans le journal 20 minutes. En effet, en page 5, un article réalisé par Marine Guillain informant les lecteurs de l’essor du lancement d’entrainements de running à prix bas et pour tous les niveaux. Pour ceux qui ne … Lire la suite Make Me Run #3 – courbatures en vue et article dans le 20 minutes
Hello les sportifs, Nous nous étions au stade de Colovray (Nyon) afin de coacher notre équipe pour notre entrainement hebdomadaire. Les filles ont répondu présentes malgré une petite pluie, et les garçons alors… vous êtes fait en sucre ?? Heureusement qu’il y avait un courageux ou plutôt un supporter :-)
