La récupération, à ne pas négliger !

Voilà un post qui va en faire sourire plus d’un. En effet le mot « récupération » peut paraître bizarre venant d’une personne légèrement hyper active mais les apparences sont trompeuses ! Plus sérieusement, je suis constamment occupée, j’ai un travail qui demande beaucoup et je m’entraine dès que je peux sans parler des mes quelques activités … Lire la suite La récupération, à ne pas négliger !

Entraînements Make Me Run en cette semaine frisquette

Bonsoir à tous, Cette semaine, comme vous l’avez sûrement déjà ressenti, il fera très froid. Pour cette raison, si vous avez la possibilité de faire un entraînement alternatif à l’intérieur (piscine, fitness, vélo), nous vous encourageons vivement à choisir cette option, plutôt que de venir à Make Me Run. Si toutefois certaines personnes ne peuvent … Lire la suite Entraînements Make Me Run en cette semaine frisquette

Séance sur herbe, ou comment faire du fractionné simplement

Une de nos motivation et notre fil rouge lors des séances hebdomadaires de Make Me Run est de varier un maximum les entrainements. Nous partons du principe que les footings vous pouvez les faire sans nous :) et surtout on sait que pour progresser en course à pied il faut différencier et varier les intensités. … Lire la suite Séance sur herbe, ou comment faire du fractionné simplement

Cette fois j’ai testé un Run & Bike !

Bonjour, Aujourd’hui, je vous présente une discipline que j’ai testée pour vous pendant le week-end du triathlon de Genève, le Run & Bike… Vous allez me dire que je ne m’arrête jamais (oui.. enfin peu), mais je profite surtout de cette période creuse, n’ayant pas de courses sur route, pour essayer de nouvelles expériences, tout en … Lire la suite Cette fois j’ai testé un Run & Bike !

Courir quand il fait chaud, pourquoi pas prendre de la hauteur ?

Pour ma part, je vous avoue que je souffre beaucoup de la chaleur ainsi j’essaye d’écouter mon corps. Travaillant très tôt, il m’est quasiment impossible de m’entrainer le matin.  En effet, je m’entraine habituellement le midi ou le soir et ces derniers jours, avec des températures de plus de 30°, je n’étais pas en mesure d’aller courir ! … Lire la suite Courir quand il fait chaud, pourquoi pas prendre de la hauteur ?

Changements de rythme et citronnade :)

Jeudi soir, malgré le congé de l’Ascension, vous étiez une vingtaine à venir vous frotter à la séance de changements de rythme, le soleil radieux y étant aussi sûrement aussi pour quelques chose :). Nous avons fait, comme à nos habitudes, un petit tour en footing et quelques exercices d’école de course avant d’attaquer la … Lire la suite Changements de rythme et citronnade :)