L’aventure marathon, grosses séances, petite blessure ?

Bonjour, Voici la suite des mes aventures marathon :) SEMAINE 8 22.04.19 Pas facile d’allier bon dîner de Pâques avec un entraînement :). Après un délicieux repas, stratégiquement je choisis l’option des 6km de footing trankilou. Je n’avais vraiment pas la motivation mais qqn d’autre est motivé à courir, je saisis l’occasion et je pars … Lire la suite L’aventure marathon, grosses séances, petite blessure ?

La première moitié de mon plan passée 😅

SEMAINE 5 01.04.19 Oh que le temps file, déjà 4 semaines d’entraînement et je sens déjà les bénéfices, mon rythme de base est nettement plus rapide qu’avant. Bon du coup j’ai un joli challenge qui m’attend cette semaine puisque je dois caser 5 entraînements en 5 jours avec 2 grosses séances: 3x3000m et 26km. La … Lire la suite La première moitié de mon plan passée 😅

Première semaine d’entrainement Marathon

Bonsoir les sportifs, Comme annoncé dans un ancien post, je partagerai avec vous ma préparation marathon. Je me dis que ça peut vous donner des petites idées de séances. À vrai dire j’entame ma préparation avec deux semaines de retard. Ce n’est pas très grave, si besoin j’adapterai mon objectif, je suis capable de faire … Lire la suite Première semaine d’entrainement Marathon

La récupération, à ne pas négliger !

Voilà un post qui va en faire sourire plus d’un. En effet le mot « récupération » peut paraître bizarre venant d’une personne légèrement hyper active mais les apparences sont trompeuses ! Plus sérieusement, je suis constamment occupée, j’ai un travail qui demande beaucoup et je m’entraine dès que je peux sans parler des mes quelques activités … Lire la suite La récupération, à ne pas négliger !

Entraînements Make Me Run en cette semaine frisquette

Bonsoir à tous, Cette semaine, comme vous l’avez sûrement déjà ressenti, il fera très froid. Pour cette raison, si vous avez la possibilité de faire un entraînement alternatif à l’intérieur (piscine, fitness, vélo), nous vous encourageons vivement à choisir cette option, plutôt que de venir à Make Me Run. Si toutefois certaines personnes ne peuvent … Lire la suite Entraînements Make Me Run en cette semaine frisquette

Séance sur herbe, ou comment faire du fractionné simplement

Une de nos motivation et notre fil rouge lors des séances hebdomadaires de Make Me Run est de varier un maximum les entrainements. Nous partons du principe que les footings vous pouvez les faire sans nous :) et surtout on sait que pour progresser en course à pied il faut différencier et varier les intensités. … Lire la suite Séance sur herbe, ou comment faire du fractionné simplement