Un petit point sur l’alimentation…

Bonjour à tous, Aujourd’hui je souhaite faire un point sur l’alimentation, on en parle beaucoup, il y a des milliers d’articles préconisant certains régimes, certaines façons de manger bref très sincèrement il y a de tout mais surtout du n’importe quoi. Pour ma part, l’alimentation est un élément important à mon équilibre de vie. Chacun … Lire la suite Un petit point sur l’alimentation…

Tadesse Abraham

Photo (c): Yves Crettaz/ATHLE.ch Tadesse Abraham fait partie de ces athlètes qui ne vous laissent pas indifférents quand vous les rencontrez. Déjà, ses performances sportives incitent le respect (champion d’Europe en titre du semi-marathon, recordman de suisse du marathon en 2h06min40 et 7e place aux JO de Rio sur le marathon), mais en plus de … Lire la suite Tadesse Abraham

Jus chaud qui sent bon l’hiver

  Voici une petite recette punchy pour réchauffer le coeur et les mains. Vite fait, remplie de saveurs et d’épices, on plonge direct dans l’ambiance « C’EST BIENTÔT NAOÛÊLLL! » Pour ce jus de pommes-carottes aux épices, vous aurez besoin d’une centrifugeuse! Ingrédients pour 2 grands verres: 2 tasses de jus de pommes frais (env 6 pommes)  … Lire la suite Jus chaud qui sent bon l’hiver

Une algue miracle au petit déjeuner? Bon appétit!

Avec l’hiver qui approche, la luminosité qui diminue, il est venu le temps de faire le plein de vitamines et de nutriments pour ne pas tomber malade tous les 3 jours. J’ai envie aujourd’hui du coup de vous parler d’un super-aliment, bien connu des athlètes depuis quelques années maintenant. La spiruline. Cet aliment naturel est une … Lire la suite Une algue miracle au petit déjeuner? Bon appétit!

Séance sur herbe, ou comment faire du fractionné simplement

Une de nos motivation et notre fil rouge lors des séances hebdomadaires de Make Me Run est de varier un maximum les entrainements. Nous partons du principe que les footings vous pouvez les faire sans nous :) et surtout on sait que pour progresser en course à pied il faut différencier et varier les intensités. … Lire la suite Séance sur herbe, ou comment faire du fractionné simplement

Nos 3 articles les plus lus sur le thème du renforcement musculaire

Holà, Le temps file à une vitesse incroyable et nos articles du blog également… Plus de 75 posts publiés depuis l’ouverture de notre site internet en janvier dernier ! Alors évidemment, vous n’avez peut-être pas eu le temps de tous les lire ou vous avez carrément zappé certaines catégories… Plusieurs d’entre vous nous ont raconté avoir testé nos … Lire la suite Nos 3 articles les plus lus sur le thème du renforcement musculaire

Wake Up and Run

Hier matin à l’aube, Julia et moi-même avions pris rendez-vous avec près de 300 autres coureurs motivés pour déambuler à travers Nyon avant que la ville ne se réveille. Le but de ces courses Wake Up and Run est de rassembler monsieur et madame tout le monde un jour de semaine à 5h30 du matin, … Lire la suite Wake Up and Run

Crêpes

Bon, c’est le temps des confidences :). Moi je fais partie de ceux qui font aussi du sport pour éviter de devoir faire trop attention à ce que je mange, mais pas seulement évidemment! Donc, je vous préviens, mes recettes ne sont pas méga fit, mais plutôt gourmandes. En plus facilité garantie, je vous rappelle … Lire la suite Crêpes