La récupération, à ne pas négliger !

Voilà un post qui va en faire sourire plus d’un. En effet le mot « récupération » peut paraître bizarre venant d’une personne légèrement hyper active mais les apparences sont trompeuses ! Plus sérieusement, je suis constamment occupée, j’ai un travail qui demande beaucoup et je m’entraine dès que je peux sans parler des mes quelques activités … Lire la suite La récupération, à ne pas négliger !

Demain Genève, à la découverte des initiatives durables

Qui n’a pas vu le film Demain, sorti il y a 3 ans de ça, et ne s’est pas senti motivé et inspiré par toutes ces belles initiatives pour rendre notre monde meilleur ? Moi en tout cas j’avais été touchée par cette approche tellement positive et encourageante et pleine de solutions du film, mais je … Lire la suite Demain Genève, à la découverte des initiatives durables

Course du Soleil

Durant ma carrière d’athlète j’ai eu la chance de beaucoup voyager, de rencontrer des personnes qui sont entrées pour toujours dans mon cœur, et j’ai aussi eu la possibilité de pouvoir donner un peu en retour à des gens qui sans le savoir, ont aussi bousculé ma vie. Je suis depuis quelques années la marraine … Lire la suite Course du Soleil

Un petit point sur l’alimentation…

Bonjour à tous, Aujourd’hui je souhaite faire un point sur l’alimentation, on en parle beaucoup, il y a des milliers d’articles préconisant certains régimes, certaines façons de manger bref très sincèrement il y a de tout mais surtout du n’importe quoi. Pour ma part, l’alimentation est un élément important à mon équilibre de vie. Chacun … Lire la suite Un petit point sur l’alimentation…

Tadesse Abraham

Photo (c): Yves Crettaz/ATHLE.ch Tadesse Abraham fait partie de ces athlètes qui ne vous laissent pas indifférents quand vous les rencontrez. Déjà, ses performances sportives incitent le respect (champion d’Europe en titre du semi-marathon, recordman de suisse du marathon en 2h06min40 et 7e place aux JO de Rio sur le marathon), mais en plus de … Lire la suite Tadesse Abraham

Jus chaud qui sent bon l’hiver

  Voici une petite recette punchy pour réchauffer le coeur et les mains. Vite fait, remplie de saveurs et d’épices, on plonge direct dans l’ambiance « C’EST BIENTÔT NAOÛÊLLL! » Pour ce jus de pommes-carottes aux épices, vous aurez besoin d’une centrifugeuse! Ingrédients pour 2 grands verres: 2 tasses de jus de pommes frais (env 6 pommes)  … Lire la suite Jus chaud qui sent bon l’hiver

Une algue miracle au petit déjeuner? Bon appétit!

Avec l’hiver qui approche, la luminosité qui diminue, il est venu le temps de faire le plein de vitamines et de nutriments pour ne pas tomber malade tous les 3 jours. J’ai envie aujourd’hui du coup de vous parler d’un super-aliment, bien connu des athlètes depuis quelques années maintenant. La spiruline. Cet aliment naturel est une … Lire la suite Une algue miracle au petit déjeuner? Bon appétit!

Séance sur herbe, ou comment faire du fractionné simplement

Une de nos motivation et notre fil rouge lors des séances hebdomadaires de Make Me Run est de varier un maximum les entrainements. Nous partons du principe que les footings vous pouvez les faire sans nous :) et surtout on sait que pour progresser en course à pied il faut différencier et varier les intensités. … Lire la suite Séance sur herbe, ou comment faire du fractionné simplement

Nos 3 articles les plus lus sur le thème du renforcement musculaire

Holà, Le temps file à une vitesse incroyable et nos articles du blog également… Plus de 75 posts publiés depuis l’ouverture de notre site internet en janvier dernier ! Alors évidemment, vous n’avez peut-être pas eu le temps de tous les lire ou vous avez carrément zappé certaines catégories… Plusieurs d’entre vous nous ont raconté avoir testé nos … Lire la suite Nos 3 articles les plus lus sur le thème du renforcement musculaire