Cake protéiné pour athlètes olympiques où pas.

Bonjour à tous, en cette période particulière, j’imagine que vous avez bientôt épluché toutes vos recettes de cuisine et pourquoi pas, réveillé vos talents culinaires cachés comme votre coach Julia. Ma soeur Lea a eu la gentillesse de partager avec vous sa recette coup de coeur qu’elle a découvert lors de l’un de ses séjours … Lire la suite Cake protéiné pour athlètes olympiques où pas.

Il est grand temps de vous présenter Jessica, coach à Genève!

J’aurais dû le faire il y a un moment, mais le temps manque souvent et comme vous le vivez vous aussi, le temps revient et je me suis dit que c’était la parfaite occasion pour vous présenter Jessica, qui coache avec moi à Genève, un lundi sur deux et je dois vous dire que c’est … Lire la suite Il est grand temps de vous présenter Jessica, coach à Genève!

Un petit granola au quinoa et aux noix de pécan ça vous tente?

Bonjour à toutes et à tous, Ça fait un sacré bout de temps que nous n’avons pas été actives sur ce blog et nous profitons de cette période quelque peu particulière pour reprendre quelques habitudes. Et dire qu’avant on publiait plusieurs articles par semaine, mais où trouvait-on ce temps !? Bon une fois de plus, … Lire la suite Un petit granola au quinoa et aux noix de pécan ça vous tente?

Semaines 2, 3 et 4 de ma préparation marathon 😝

La photos résume assez bien mon état actuel, mais c’est un type de fatigue qui fait un bien fou :) Après ma première semaine d’entrainement et un petit jour de récupération, assez bienvenu je dois dire, et même bien exploité, bains et massage au programme, j’entame ma deuxième semaine avec une belle motivation. SEMAINE 2 … Lire la suite Semaines 2, 3 et 4 de ma préparation marathon 😝

Le pilates dans toute sa splendeur, belle découverte!

Il y a quelques semaines, nous avons eu la chance d’aller tester un cours de pilates, activité encore bien méconnue pour nous, au centre Hybrid de Fitspro. C’est le directeur de Fitspro qui nous a organisé cela, et on s’est régalées. On avait quelques appréhensions, nous athlètes, reines de la mobilité et de la souplesse. … Lire la suite Le pilates dans toute sa splendeur, belle découverte!

Profiter du trajet du boulot pour faire son sport

Avec la reprise du travail, comprenez la rentrée scolaire, j’ai voulu, cette année, exploiter quelques trajets pour pouvoir faire mes entraînements. J’ai longuement réfléchi et pour finir, j’ai décidé que chaque jeudi matin je me rendrai au travail à vélo et rentrerai en courant et du coup le jeudi suivant, je vais au boulot en … Lire la suite Profiter du trajet du boulot pour faire son sport