Bonjour les makemerunners, Ça y est, on fête la première bougie de notre belle aventure! Cette année est passée tellement vite! On a commencé tout doucement, avec quelques amis, la famille, puis petit à petit on a vu de nouveaux visages arriver chaque semaine, toujours un peu plus jusqu’à avoir notre fidèle équipe que nous … Lire la suite B’day & News
Bonsoir à tous, Cette semaine, comme vous l’avez sûrement déjà ressenti, il fera très froid. Pour cette raison, si vous avez la possibilité de faire un entraînement alternatif à l’intérieur (piscine, fitness, vélo), nous vous encourageons vivement à choisir cette option, plutôt que de venir à Make Me Run. Si toutefois certaines personnes ne peuvent … Lire la suite Entraînements Make Me Run en cette semaine frisquette
Avec le changement d’heure qui nous est tombé sur la tête ce week-end, chers Makemerunners, il serait bien judicieux de vous munir d’une lampe frontale, pour mieux voir où vous posez vos pieds et aussi pour mieux être vus par les autres. Nous on n’y connaissait pas grand chose en lampe frontale alors on est … Lire la suite Comment choisir sa lampe frontale ?
Une de nos motivation et notre fil rouge lors des séances hebdomadaires de Make Me Run est de varier un maximum les entrainements. Nous partons du principe que les footings vous pouvez les faire sans nous :) et surtout on sait que pour progresser en course à pied il faut différencier et varier les intensités. … Lire la suite Séance sur herbe, ou comment faire du fractionné simplement
Bonjour à tous, Bon c’est trop naz ce post…Suite à mon post de cet été, dans lequel je vous racontais ma période un peu creuse au niveau de la motivation post semi-ironman, j’avais enfin retrouvé la grosse motivation.
Holà, Le temps file à une vitesse incroyable et nos articles du blog également… Plus de 75 posts publiés depuis l’ouverture de notre site internet en janvier dernier ! Alors évidemment, vous n’avez peut-être pas eu le temps de tous les lire ou vous avez carrément zappé certaines catégories… Plusieurs d’entre vous nous ont raconté avoir testé nos … Lire la suite Nos 3 articles les plus lus sur le thème du renforcement musculaire
Bonsoir à toutes et à tous, Comme vous l’avez déjà entendu, je suis une grande fan des entraînements fractionnés, surtout au temps. Les séries j’aime bien, mais je trouve mentalement difficile car si je ne suis pas en forme je le sais directement avec le chrono. D’autant plus que je sais en quel temps je … Lire la suite Les bienfaits des fractionnés
Bonsoir les sportifs, Un petit poste pour vous montrer, que même si on est méga mordu de sport ou de running, il nous arrive aussi des fois de passer par des périodes un peu creuses, en terme de motivation. Je dois vous avouer que c’est mon cas, depuis le semi-Ironman du 11 juin.
Les vacances d’été touchent à leur fin et il est temps de se fixer de nouveaux objectifs et de remettre en place ceux pour lesquels on a bossés ! Du côté de Make Me Run, on n’a pas chômé : Tout d’abord la reprise des entraînements à Nyon cette semaine. Même si la pause était … Lire la suite Et vous, vous faites quoi les lundis à 18h30 ?
Bonsoir les Make Me Runners, On espère que ceux qui sont en vacances profitent bien et que ceux qui travaillent ont bien profité du congé du premier août. Vu qu’on vous imagine très assidus, on voulait vous donner une petite idée de séance d’entraînement, que vous pourriez faire rapidement, entre un saut dans l’océan et … Lire la suite Idée de séance: intervalles
