Dans mon métier et avec la famille Make Me Run, la course à pied me permet de partager ma grande passion de faire bouger les gens, de faire vivre aux autres les belles sensations que le sport procure, et leur apprendre à repousser parfois leurs limites et progresser. Dans les 2 contextes, j’ai été ces … Lire la suite La course sensorielle
Avec la reprise du travail, comprenez la rentrée scolaire, j’ai voulu, cette année, exploiter quelques trajets pour pouvoir faire mes entraînements. J’ai longuement réfléchi et pour finir, j’ai décidé que chaque jeudi matin je me rendrai au travail à vélo et rentrerai en courant et du coup le jeudi suivant, je vais au boulot en … Lire la suite Profiter du trajet du boulot pour faire son sport
Voilà un post qui va en faire sourire plus d’un. En effet le mot « récupération » peut paraître bizarre venant d’une personne légèrement hyper active mais les apparences sont trompeuses ! Plus sérieusement, je suis constamment occupée, j’ai un travail qui demande beaucoup et je m’entraine dès que je peux sans parler des mes quelques activités … Lire la suite La récupération, à ne pas négliger !
Bonjour les makemerunners, Ça y est, on fête la première bougie de notre belle aventure! Cette année est passée tellement vite! On a commencé tout doucement, avec quelques amis, la famille, puis petit à petit on a vu de nouveaux visages arriver chaque semaine, toujours un peu plus jusqu’à avoir notre fidèle équipe que nous … Lire la suite B’day & News
Bonsoir à tous, Cette semaine, comme vous l’avez sûrement déjà ressenti, il fera très froid. Pour cette raison, si vous avez la possibilité de faire un entraînement alternatif à l’intérieur (piscine, fitness, vélo), nous vous encourageons vivement à choisir cette option, plutôt que de venir à Make Me Run. Si toutefois certaines personnes ne peuvent … Lire la suite Entraînements Make Me Run en cette semaine frisquette
Avec le changement d’heure qui nous est tombé sur la tête ce week-end, chers Makemerunners, il serait bien judicieux de vous munir d’une lampe frontale, pour mieux voir où vous posez vos pieds et aussi pour mieux être vus par les autres. Nous on n’y connaissait pas grand chose en lampe frontale alors on est … Lire la suite Comment choisir sa lampe frontale ?
Une de nos motivation et notre fil rouge lors des séances hebdomadaires de Make Me Run est de varier un maximum les entrainements. Nous partons du principe que les footings vous pouvez les faire sans nous :) et surtout on sait que pour progresser en course à pied il faut différencier et varier les intensités. … Lire la suite Séance sur herbe, ou comment faire du fractionné simplement
Bonjour à tous, Bon c’est trop naz ce post…Suite à mon post de cet été, dans lequel je vous racontais ma période un peu creuse au niveau de la motivation post semi-ironman, j’avais enfin retrouvé la grosse motivation.
Holà, Le temps file à une vitesse incroyable et nos articles du blog également… Plus de 75 posts publiés depuis l’ouverture de notre site internet en janvier dernier ! Alors évidemment, vous n’avez peut-être pas eu le temps de tous les lire ou vous avez carrément zappé certaines catégories… Plusieurs d’entre vous nous ont raconté avoir testé nos … Lire la suite Nos 3 articles les plus lus sur le thème du renforcement musculaire
Bonsoir à toutes et à tous, Comme vous l’avez déjà entendu, je suis une grande fan des entraînements fractionnés, surtout au temps. Les séries j’aime bien, mais je trouve mentalement difficile car si je ne suis pas en forme je le sais directement avec le chrono. D’autant plus que je sais en quel temps je … Lire la suite Les bienfaits des fractionnés
