Les entraînements qu’on aime et ceux qu’on aime un peu moins :)

Bonjour :) Voici un petit article qui nous permettra de vous: -donner des idées de séances que vous pourriez faire de votre côté -montrer à quel point nous avons tous des affinités différentes avec les séances de course à pied -présenter la famille élargie Make Me Run Donc pour ce faire, j’ai demandé à chaque … Lire la suite Les entraînements qu’on aime et ceux qu’on aime un peu moins :)

Il est grand temps de vous présenter Jessica, coach à Genève!

J’aurais dû le faire il y a un moment, mais le temps manque souvent et comme vous le vivez vous aussi, le temps revient et je me suis dit que c’était la parfaite occasion pour vous présenter Jessica, qui coache avec moi à Genève, un lundi sur deux et je dois vous dire que c’est … Lire la suite Il est grand temps de vous présenter Jessica, coach à Genève!

Un petit granola au quinoa et aux noix de pécan ça vous tente?

Bonjour à toutes et à tous, Ça fait un sacré bout de temps que nous n’avons pas été actives sur ce blog et nous profitons de cette période quelque peu particulière pour reprendre quelques habitudes. Et dire qu’avant on publiait plusieurs articles par semaine, mais où trouvait-on ce temps !? Bon une fois de plus, … Lire la suite Un petit granola au quinoa et aux noix de pécan ça vous tente?

L’aventure marathon, grosses séances, petite blessure ?

Bonjour, Voici la suite des mes aventures marathon :) SEMAINE 8 22.04.19 Pas facile d’allier bon dîner de Pâques avec un entraînement :). Après un délicieux repas, stratégiquement je choisis l’option des 6km de footing trankilou. Je n’avais vraiment pas la motivation mais qqn d’autre est motivé à courir, je saisis l’occasion et je pars … Lire la suite L’aventure marathon, grosses séances, petite blessure ?

La première moitié de mon plan passée 😅

SEMAINE 5 01.04.19 Oh que le temps file, déjà 4 semaines d’entraînement et je sens déjà les bénéfices, mon rythme de base est nettement plus rapide qu’avant. Bon du coup j’ai un joli challenge qui m’attend cette semaine puisque je dois caser 5 entraînements en 5 jours avec 2 grosses séances: 3x3000m et 26km. La … Lire la suite La première moitié de mon plan passée 😅

Semaines 2, 3 et 4 de ma préparation marathon 😝

La photos résume assez bien mon état actuel, mais c’est un type de fatigue qui fait un bien fou :) Après ma première semaine d’entrainement et un petit jour de récupération, assez bienvenu je dois dire, et même bien exploité, bains et massage au programme, j’entame ma deuxième semaine avec une belle motivation. SEMAINE 2 … Lire la suite Semaines 2, 3 et 4 de ma préparation marathon 😝

Première semaine d’entrainement Marathon

Bonsoir les sportifs, Comme annoncé dans un ancien post, je partagerai avec vous ma préparation marathon. Je me dis que ça peut vous donner des petites idées de séances. À vrai dire j’entame ma préparation avec deux semaines de retard. Ce n’est pas très grave, si besoin j’adapterai mon objectif, je suis capable de faire … Lire la suite Première semaine d’entrainement Marathon