Holà,
Le temps file à une vitesse incroyable et nos articles du blog également… Plus de 75 posts publiés depuis l’ouverture de notre site internet en janvier dernier !
Alors évidemment, vous n’avez peut-être pas eu le temps de tous les lire ou vous avez carrément zappé certaines catégories… Plusieurs d’entre vous nous ont raconté avoir testé nos recettes ou nos idées découvertes, mais qu’en est-il des exercices de renforcements proposés :-) ? Un peu moins sympa certes, mais tout aussi importants :).
Eh oui, comme vous le savez, la course est un sport hyper accessible, une bonne paire de basket et nous voilà prêts à avaler les km… Mais attention, la course est également un sport qui provoque pas mal d’impacts et nos articulations n’aiment pas toujours ça. Dès lors, nous vous recommandons d’intégrer des exercices de renforcements, de travailler sur votre foulée grâce à l’école de course ou encore de varier les sports au maximum, tout ça pour protéger et développer au mieux nos jolis petits muscles.
Voici les trois posts qui ont eu le plus de succès sur le thème du renforcement :
2 minutes pour des abdos de feu
Un ventre musclé tout au long de l’année pourrait être une bonne résolution ? En quelques minutes et avec des exercices spécifiques, on peut vraiment améliorer sa musculature, attention aux crampes :-) !
Parce qu’on ne fait jamais assez de renforcement
Quelques basics pour muscler nos jolies gambettes, c’est nos genoux et nos chevilles qui nous remercieront plus tard !
Routine du renforcement du tronc en quelques minutes
A faire encore et encore et encore, quelques minutes devant sa TV, avant ou après une séance d’entrainement, pendant sa pause de midi…. Allez, c’est facile de trouver un peu de temps, il ne manque plus qu’à trouver la motivation ;-).
Bon alors on veut des retours, qui a testé quoi et comment ça s’est passé ?
A bientôt,
Sandy
