Les « parcours santé », toujours d’actualité ?

IMG-20160801-WA0018Zurich parcours vita ou Helsana trail ? Je suis sûr que l’un des ces doux noms vous parlent !?

Enfin je sais pas vous mais moi mes parents m’ont fait découvrir les joies du parcours vita pendant mon enfance, je ne courais pas beaucoup mais j’adorais faire le singe sur les différents obstacles.  Aujourd’hui, je trouve le concept du parcours vita toujours très sympa et de plus en plus actuel. L’Helsana trail est beaucoup plus récent et très similaire d’ailleurs.

Bon pour ceux qui ne connaissent vraiment pas je vous donne quelques indices :

  • Fitness en plein air
  • Cadre naturel
  • Ouvert 24h sur 24
  • Gratuit pour tous
  • Pour les coureurs et les marcheurs
  • Parcours balisé
  • Panneaux indicatifs avec des exercices diversifiés

Comme vous l’aurez compris, il s’agit de parcours balisés en pleine nature avec des exercices de force, de mobilité, d’agilité et d’endurance à faire entrecoupés par de la course ou de la marche. Ca ne vous rappellerai pas un peu nos entrainements Make Me Run par hasard ? Hi hi je n’avais pas vraiment fait le lien avec d’écrire cet article, comme quoi on ne vous fait pas faire n’importe quoi ! Plus sérieusement, si vous vous entrainez avec nous, c’est tout à fait accessible et comme on le dit souvent chacun peu adapter l’effort selon son niveau, soit en choisissant de la marche rapide entre les différents exercices ou en allégeant le nombre de répétitions par exemple. Eh puis si vous bloquez sur un exercice, faites en un autre de votre choix.

J’ai testé quelques parcours de la région avec des amis plus ou moins sportifs et franchement on a bien rigolé et puis on a aussi/surtout profité d’aller manger à la buvette des stades (Onex et Gland) après l’effort ! Il existe des dizaines de parcours dans notre région, vous trouverez les liens internet en bas de cet article.

Onex (GE) : le fameux parcours de mon enfance. Très sympa et bien entretenu.

  • Facile – 2km – 15 obstacles – dénivelé nul – parcours ombragé dans les bois – petit chemin en caillou

Gland (VD) : le parcours se faufile autour du centre sportif, très adapté pour les débutants ou les familles.

  • Facile – 2km – 15 obstacle – dénivelé quasi nul – parcours dans le terrain – copeau de bois ou petit chemin

Télex (VD) : un parcours un peu plus vallonné dans la campagne vaudoise, très « nature »

  • Moyen – 2km – 15 obstacles – dénivelé +40m. – parcours dans le terrain, sous bois – petit chemin de terre (à éviter en cas de pluie)

Bon alors ça vous tente ?

Si vous en avez testé, n’hésitez pas à partager :-)

Ps : d’ailleurs il me semble que jeudi vos coachs sont en vacances, du coup entre 18h30 et 19h30 vous devriez être libre pour allez vous entrainer sur l’un de ces parcours… Alors ? qui ?

Sandy

Zurich Parcours Vita

Helsana Trails

 


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