Jeudi soir, malgré le congé de l’Ascension, vous étiez une vingtaine à venir vous frotter à la séance de changements de rythme, le soleil radieux y étant aussi sûrement aussi pour quelques chose :).
Nous avons fait, comme à nos habitudes, un petit tour en footing et quelques exercices d’école de course avant d’attaquer la partie principale: 4x (15 » – 30 » – 45 » – 60 » – 45 » – 30 » – 15 »). La récupération entre les courses était toujours de 30 secondes, alors qu’entre les blocs, il y avait 2 minutes. L’idée étant évidemment d’être plus rapide sur les durées courtes que sur les durées longues, et surtout de gérer les 4 blocs.
C’était une séance assez longue et difficile, mais les Make Me Runners ont su braver la séance et s’en sont sortis comme des chefs.
Pour terminer, nous avons fait quelques étirements et avons enfin pu, grâce à cette météo de fou, partager une citronnade :)
Julia
