Bonsoir les runners ou futurs runners,
Nous sommes aujourd’hui à 27 jours de notre premier entrainement et on se réjouit vraiment de vous y voir.
On vous a évidemment concocté le programme et on peut déjà vous dire que ce sera des changements de rythme. Bon d’accord, on vous en dit un peu plus : Au total il y aura 16 courses, la durée la plus courte est de 15 sec., et la plus longue 90 sec. ! Avant il y aura un bon échauffement avec du renforcement au programme.
N’ayez pas peur, l’entrainement est vraiment accessible à tout le monde, que vous soyez débutant ou que vous soyez coureur de marathon !!
Si on récapitule
- Jeudi 2 mars
- 18h30
- Stade d’athlétisme de Colovray (route de Genève 37, 1260 Nyon)
- Une paire de basket
- Votre plus beau sourire
Questions anyone?
Sandy, Ellen et Julia
